宠物零食钙奶骨,宠物零食钙奶饼干人能吃吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于宠物零食钙奶骨的问题，于是小编就整理了2个相关介绍宠物零食钙奶骨的解答，让我们一起看看吧。

1. 年过40，补钙还来得及吗？
2. 你旅游时喜欢带什么零食及饮料？

年过40，补钙还来得及吗？

作者：陈彬林（广西壮族自治区妇幼保健院营养科营养师，中山大学营养学硕士。注册营养师。公共卫生执业医师。）

钙缺乏现状

我国现有膳食结构的营养调查表明，居民钙摄入量普遍偏低。仅达到推荐摄入量的50%左右。因此钙缺乏症是较常见的营养性疾病。主要表现为骨骼的病变，即儿童时期的佝偻病；成年人的骨质疏松症。

钙可以帮助我们建立强壮的骨骼和健康的牙齿。现在开始补钙来改善你的健康永远不晚，你甚至会发现一些你喜欢的新食物！如果你担心是否摄入了足够的钙，可以咨询医院/诊所/等营养师。

钙需要量与膳食参考摄入量

中国营养学会参照国内外钙平衡试验及营养调查报告，将中国居民成年人钙的适宜摄入量（AI）定位800mg/d。成年人及一岁以上儿童钙的可耐受最高摄入量（UL）定位2000mg/d。

补钙和年龄无关，需要根据实际情况而定，在不同时期，所选用的药物是不同的，补钙也不仅仅是吃了钙片就行了，还需要其他的***治疗。此外，再无任何症状下，不建议盲目补钙，否则，反而会导致一些不良反应！

感谢邀请！题主所问的问题，答案是只要日常钙摄入不足，或者是出现了钙缺乏的症状，亦或是膳食中富含钙的食物摄入不足，不论是哪个年龄阶段的人群，都应该进行补钙。

钙是人体必需的营养素，中国居民膳食营养素参考摄入量推荐成年人每天钙的推荐量是800mg/天，膳食食物中牛奶及奶制品、豆制品、绿叶蔬菜中钙含量丰富，每日膳食中应该保证这三类食物的摄入量。芝麻、虾皮中尽管钙含量很高，但是由于摄入量（虾皮一次性摄入量不足5g，芝麻摄入量不足20g）及盐（虾皮中钠含量高），故都不是钙的最佳来源。

每天晒太阳可以补充VD，VD可以帮助钙吸收，但是晒太阳时要注意，身体是要***出来的，而且还要让阳光透过玻璃才可。夏季可以选择上午10点前下午4点后的花阴凉，冬季可以选择上午10点后和下午2点前。

除了饮食中多食用富含钙的食物外，膳食补充剂的选择也是补钙的途径，而且最直接效果也是最好。但是在钙剂的选择上要注意：1、有促进钙吸收的成分（如VD3、VK等）；2、选择复合型营养素（最大程度的发挥营养素的协同作用，提高钙的吸收利用率）；3、钙剂的食用要注意，碳酸钙要随饭服用。

综上所述，除了在饮食上和钙剂外，适当的运动也是帮助钙吸收的好方法，所以每天都应该进行适量的运动，尤其是负重运动项目，帮助补钙效果要优于步行。

无论哪个年龄段，如果出现缺钙情况，都需要补钙。

此外，《中国居民膳食指南》建议每人每天最好摄入300克奶制品，来满足对天然钙与优质蛋白的需求，因此日常也需要补充一定的钙。

说到补钙，除了牛奶，其实还有一种含钙高、比例恰当的乳制品——羊奶，更适合中国人体质。

很大一部分中国人患有乳糖不耐症，其表现的症状是喝牛奶会遇到腹泻、腹胀、腹痛等问题，这是因为体内缺少一种消化乳糖的酶。

而羊奶的乳糖含量为0.2%-0.5%，低于牛奶中乳糖的含量，另外羊奶中alpha-S1酪蛋白的含量非常低，而这种酪蛋白被认为是牛奶当中一种致敏源。因此乳糖不耐受的人群更适合喝羊奶。

没问题啊，抓紧时间进行补钙。最基本的也就是最安全的方式就是食补，多吃一些豆制品，奶制品，新鲜蔬菜水果，精肉，燕麦，玉米，荞麦片，高粱等含钙质较多的杂粮。注意饮食多样化和饮食规律，多做有氧运动和晒太阳。这样就可以了。

你旅游时喜欢带什么零食及饮料？

我觉得这个问题要看是什么样的旅游，通常是自驾或者火车出行需要准备这些东西，还有就是驴友们爬山扎营需要准备。

首先说自驾或者火车，零食就可以多带了，毕竟在车上要过很长时间。可以是各种小零食，比如饼干，花生瓜子，豆制品等等。饮料的话还是以水为主，如果是开车，可以带两瓶红牛，这个真的可以提神。我曾经两个人连续开17个小时，行程1500公里，中间全靠红牛顶着。

如果是爬山扎营，零食就不能多带了，可以带一些巧克力，补充体力用。扎营的话可以带些零食，我们一般带花生，可以补充热量。饮料的话还是以水为主，带两瓶功能性饮料，譬如红牛或者脉动。

另外说一句，户外扎营的话对水的需求比较多，因为要做饭。我们会带小气罐和炉头，毕竟在山上煮个方便面或者涮个火锅，还是很美的。

到此，以上就是小编对于宠物零食钙奶骨的问题就介绍到这了，希望介绍关于宠物零食钙奶骨的2点解答对大家有用。